Управляемые медитации

Что такое медитация?

«Гармония звуков — это музыка.
Гармония движений — это танец.
Гармония ума — это медитация.
Гармония жизни — это празднование!»

Шри Шри Рави Шанкар

Медитация—это искусство. Искусство ничего неделания.
Медитация это не концентрация, не визуализация, не размышления о чем либо, не созерцание и не фокусирование ума.
Медитация-это значит отпустить все, расслабиться и просто быть. В медитации вы получаете глубочайший отдых и в то же время вы бдительны. Это состояние бодрствующего покоя. Медитация значительно улучшает все аспекты вашей жизни.

3 факта о медитации.

1. Людей, которые практикуют медитацию очень сложно вывести из себя—настолько они становятся центрированными.
2. Во время медитации увеличиваются такие гормоны, как серотонин и мелатонин, которые обладают успокаивающим эффектом. А гормон стресса кортизол, наоборот, уменьшается.
3. 20 минут медитации по глубине отдыха приравниваются к 4-м часам сна.