Сурья Намаскар

Комплекс состоит из 12 асан, плавно перетекающих одна в другую.
Его можно выполнять в медленном, среднем или быстром темпе.

Идеальное время выполнения - восход солнца.
Однако, ее можно выполнять в любое время дня на пустой желудок.

Выполнение практики утром пробуждает, в обед даёт силы, вечером расслабляет.

Польза регулярной практики:

• придает силы телу и проясняет ум
• стимулирует эндокринную систему
• выполнение Сурья Намаскар в быстром темпе стимулирует кардиосистему, а также помогает сбросить вес.